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秋季养生排掉顽固毒素
新浪健康综合 2014-9-2
  无论是哪个季节我们都需以及排出体内的毒素,给身体创造一个洁净舒畅的内在环境。虽然秋季不比夏季那么燥热易上火,但是干燥的秋季里排出体内的毒素也是非常有必要的,接下来,小编给大家推荐几种食物“清道夫”,吃走体内毒素一身轻盈,吃出健康美丽。

  食疗排清身体内的毒素

  1、内脏脂肪

  典型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。

  长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变。

  食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

  2、浓稠的血液

  典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

  长期积累的结果:动脉硬化,血栓。

  食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

  3、高血糖

  典型表现:异??诳?,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦。

  长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病。

  食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

  4、体内废气

  典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭。

  长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。

  食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。

  5、宿便

  典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。

  长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。

  食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

  6、乳酸

  典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。

  长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加。

  食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

  7、酒毒

  典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。

  长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化。

  食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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